长寿的医学大咖们告诉你:养生无需燕窝鱼翅山(3)
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【摘 要】:反观陈可冀院士,不靠补品而是靠日常饮食。他喜欢吃大蒜、洋葱,这算是他自己独创的补品了,每天吃一两瓣大蒜,生的熟的都可以,能帮助抑制肝脏中
反观陈可冀院士,不靠补品而是靠日常饮食。他喜欢吃大蒜、洋葱,这算是他自己独创的"补品"了,"每天吃一两瓣大蒜,生的熟的都可以,能帮助抑制肝脏中胆固醇的合成;洋葱生吃效果较好,煮久了,降脂的效果就差了"。
朱南孙:
从不吃煎炸食物,药补不如食补
\r\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\t\t\t\t\t\t\t\t朱南孙,首批全国名老中医,中医妇科专家,上海中医药大学附属岳阳医院教授,上海中医药大学终身教授。
“我自己吃东西比较清淡,油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品,我是从来不吃的。”朱南孙说,除此之外,她并没什么忌口,但对自己喜欢的食物,却也能要求自己做到不多吃。⑤
与药补相比,朱南孙更倾向于食补。如气血虚的人可以多吃些当归羊肉汤,脾弱的人也可以吃点山药。只要对症,并持之以恒,把肠胃调理好,长寿并不是难事。
由于长期从事妇科,对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题,朱南孙非常拿手,她推荐“三豆饮”。用绿豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎汤代茶喝,还可将煮烂的豆子拣出食用,可以利水消肿、补充营养。
文章来源:《中国运动医学杂志》 网址: http://www.zgydyxzzzz.cn/zonghexinwen/2020/1113/454.html
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