孟非病倒!权威医学杂志关于饮酒的最新研究有(3)
中国人中有相当一部分是ADH强或者正常,而ALDH弱的类型,所以一喝酒就上头,由于乙醛具有毒性,所以乙醛中毒全身会不舒服,因此喝酒就脸红的人往往也不耐受酒精,当然我们也可以理解为这类人具有一定自我保护能力,从而防止过量饮酒。
饮酒是重要的致癌因素世界卫生组织很早就把酒精列为一类致癌物,所谓一类致癌物,就是指有“明确”致癌作用的物质。
为什么酒精竟然是一类致癌物,主要证据来自两方面:首先大量人群统计显示,人喝酒越多,得癌症概率越高。
研究表明,每18个癌症里,就有1个是喝酒喝出来的。
目前,全球每年1500万新诊断癌症患者,根据这个比例推算,其中就有80万是喝酒喝出来的!
所以,就在2017年年底,美国临床肿瘤学会(AmericanSociety of Clinical Oncology,ASCO)也发表声明明确指出:酒精是重要致癌因素。
大量数据和既往研究证明酒精和口腔癌,喉癌,食管癌,头颈癌,肝癌,结直肠癌,女性乳腺癌等有直接关系,同时它也会引起胃癌和胰腺癌。
也就是说,与酒精直接接触或者代谢相关的组织,都是最容易因为酒精而发生恶变的组织。
即使是每天喝25克酒精这个“适量”,也会导致多种癌症的风险明显增加,比如口腔癌和咽癌的风险增加82%,食道癌增加39%,喉癌增加43%,乳腺癌增加25%,原发性高血压增加43%,肝硬化增加1.9倍,慢性胰腺炎增加34%。其他的结肠癌、直肠癌、肝癌也有小幅增加。
如果饮酒更多的话,那么这些疾病的风险就大大增加。
比如,如果每天喝50克酒精(大致相当于2两50度的白酒),那么口腔癌和咽癌的风险将增加2.1倍,食道癌、喉癌和原发性高血压的风险都会增加1倍左右,乳腺癌增加55%,肝硬化增加6.1倍,慢性胰腺炎增加78%,出血性中风增加82%,而肝癌的增加也有40%。
也就是说,酒只要是喝了,就会增加发生癌症的风险。
此外,酒精可能会影响雌激素的分解,更容易引发女性乳腺癌、卵巢癌和子宫癌,所以女性更容易被酒精所危害,《柳叶刀》的这篇研究也证实了这一点,因为癌症而死亡的50岁以上人群,归结于饮酒造成的,女性比例高于男性。
做一名跑者就别饮酒跑马前更不要饮酒
饮酒对于运动能力的影响要从两方面加以考虑:一次饮酒就足以对运动技能和运动表现构成负面影响,长期饮酒则会阻碍运动能力的提高。
研究显示,长期饮酒的人群,酒精对其肌肉组织造成损伤和破坏。
因此,如果你既爱跑步,也时常喝酒,酒精相当于抵消了你的耐力提高。
1、饮酒对运动能力的急性影响
对于运动控制能力的影响:
血液中酒精浓度达到20—59毫克/分升就会使得手的精细控制受损,平衡能力和投掷精度下降,另外反应能力和手眼协调能力也会下降,这就是为什么酒后不能开车,因此你的控制能力明显变差了。
如果血液中酒精浓度达到60—100毫克/分升,会导致人的运动控制能力进一步下降。
对于力量/爆发力以及短时间大强度运动能力的影响:
饮酒会使得握力、跳高、200米、400米跑成绩下降,且易导致机体在高强度运动时疲劳更早发生;
对于有氧耐力的影响:
中等量或者过量饮酒会使得800米,1500米成绩下降,由于酒精还具有较强的利尿作用,饮酒还会使得身体在耐力运动时更早发生脱水,因此,饮酒对于耐力无疑构成负面作用。
2、宿醉对机体的影响
文章来源:《中国运动医学杂志》 网址: http://www.zgydyxzzzz.cn/zonghexinwen/2020/1008/334.html
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