孟非病倒!权威医学杂志关于饮酒的最新研究有(4)
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【摘 要】:饮酒后第二天身体机能完全恢复吗? 答案当然是否定的。 饮酒后的第二天,宿醉对于运动能力造成的负面影响仍在持续。已有研究提示,酒后第二天高强
饮酒后第二天身体机能完全恢复吗?
答案当然是否定的。
饮酒后的第二天,宿醉对于运动能力造成的负面影响仍在持续。已有研究提示,酒后第二天高强度耐力运动成绩下降。
所以,跑马的朋友,比赛前一天一定不能饮酒。
3、长期饮酒对运动能力的影响
长期饮酒可能降低机体的运动表现,同时带来许多后遗症。
酒精会影响身体的每一个器官系统,并引发一些疾病,包括肝硬化、溃疡、心脏病、糖尿病、骨关节疾病和精神疾病。
对于热爱运动的人来说,酒精会影响营养素的摄入、消化、吸收、代谢、功能发挥、分解及排泄等,最终导致营养缺乏。酒精同样易导致肌肉损伤,萎缩,疲劳。
此外,酒精会改变体内激素作用的内环境,不利于肌肉质量和肌肉力量增加。因此,跑步健身的各位亲们,能不喝酒就不喝酒!
总结在中国,饮酒是一种文化,少量饮酒的确也是日常生活和交际中的需要,但没必要用“少量饮酒有益健康”来找理由了。
无论饮酒多少,其实都是有害健康的,运动人群更要尽量杜绝饮酒,因为饮酒还损害运动能力。
你平时会饮酒吗? 你如何看待跑步喝酒这件事情
文章来源:《中国运动医学杂志》 网址: http://www.zgydyxzzzz.cn/zonghexinwen/2020/1008/334.html
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